婚外情是一种不道德的行为，会对家庭和个人造成严重的伤害。作为一个女人，我强烈建议你不要陷入婚外情的泥潭中无法自拔。如果南宁婚外情取证你已经陷入了婚外情，并且想要控制自己的心，以下是一些建议：
意识到问题的严重性：首先，你需要意识到问题的严重性，并明确自己的行为对家庭和个人的影响。你需要认真思考自己的行为是否符合道德标准和伦理规范，以及这种行为会给你的家人带来怎样的伤害。
停止婚外情：一旦你意识到了问题的严重性，就需要立即停止与第三者的关系。你需要从过去的感情纠葛中抽身出来，回归到家庭生活中。你需要对自己的行为负责，并承担相应的后果。
建立健康的沟通方式：在处理婚外情问题时，良好的沟通和理解是非常重要的。你需要与你的配偶坦诚地交流，表达你的感受和困惑，并寻求他的理解和支持。同时，你也需要与第三者进行适当的沟通，告诉她你的决定和对家庭的责任感。
加强家庭纽带：家庭是每个人的归属和发展根基的地方。你需要加强与家人的联系和互动，让他们感受到你的关爱和支持。你可以通过陪伴孩子、参与家庭活动等方式来增强家庭纽带。
培养健康的生活方式：健康的生活方式可以让你更加关注自己的内心世界和成长发展。你可以通过锻炼身体、学习新技能、参加社交活动等方式来丰富自己的生活，让自己变得更加充实和有意义。
寻求专业帮助：如果你觉得自己难以控制自己的心，或者遇到了婚姻情感上的困扰，可以寻求专业的心理咨询或婚姻咨询师的帮助。他们可以提供个性化的指导和支持，帮助你更好地处理婚外情问题。
总之，控制自己的心是一个自我管理和成长的过程。通过意识到问题的严重性、停止婚外情、建立健康的沟通方式、加强家庭纽带、培养健康的生活方式和寻求专业帮助等方法，你可以逐渐克服婚外情的问题，并重新找回内心的平静和幸福感。
参考资料：http://m.nn.88148.com/news/219.html